Cholesterinwert

Der Cholesterinwert bezeichnet die Konzentration von Cholesterin im Blut eines Individuums. Dabei ist Cholesterin eine fettähnliche Substanz, die für den menschlichen Körper lebenswichtig ist. Es wird sowohl vom Körper selbst produziert als auch über die Nahrung aufgenommen. Der Cholesterinwert wird in der Regel mithilfe eines Bluttests ermittelt und in Milligramm pro Deziliter (mg/dl) angegeben.

Welche Funktionen hat Cholesterin im Körper?

Cholesterin erfüllt im Körper verschiedene Funktionen. Es ist unter anderem Bestandteil von Zellmembranen und dient als Ausgangsstoff für die Bildung von Gallensäuren, Hormonen und Vitamin D. Allerdings kann ein erhöhter Cholesterinspiegel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Arteriosklerose, erhöhen. Daher ist es wichtig, den Cholesterinwert im Blick zu behalten und gegebenenfalls zu kontrollieren.

Kategorisierung des Cholesterinwertes

Der Cholesterinwert wird in der Regel in zwei Hauptkategorien unterteilt: das LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin) und das HDL-Cholesterin (High-Density-Lipoprotein-Cholesterin). Das LDL-Cholesterin wird oft als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet, da ein hoher LDL-Cholesterinspiegel mit einem erhöhten Risiko für Arteriosklerose in Verbindung gebracht wird. Das HDL-Cholesterin hingegen wird oft als "gutes" Cholesterin bezeichnet, da es dazu beitragen kann, überschüssiges LDL-Cholesterin aus den Blutgefäßen zu entfernen.

Welche Faktoren tragen zu einem erhöhten Cholesterinwert bei?

Es gibt verschiedene Faktoren, die zu erhöhten Cholesterinwerten führen können. Einer der Hauptgründe ist eine ungesunde Ernährung, die reich an gesättigten Fettsäuren und Transfetten ist. Diese Art von Fetten findet sich hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch, Butter, Käse und fettreichen Milchprodukten sowie in vielen industriell hergestellten Lebensmitteln wie frittierten Snacks, Backwaren und Fast Food.

Eine erbliche Veranlagung kann ebenfalls zu erhöhten Cholesterinwerten führen. In einigen Familien kommt eine genetische Störung namens „familiäre Hypercholesterinämie“ vor, bei welcher der Körper nicht in der Lage ist, überschüssiges LDL-Cholesterin aus dem Blut zu entfernen. Dies führt zu einem stark erhöhten LDL-Cholesterinspiegel und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bereits in jungen Jahren.

Übergewicht und mangelnde körperliche Aktivität können ebenfalls zu erhöhten Cholesterinwerten beitragen. Überschüssiges Körperfett, insbesondere im Bauchbereich, kann den Cholesterinstoffwechsel negativ beeinflussen und zu einem Anstieg des LDL-Cholesterins führen. 

Rauchen ist ein weiterer wichtiger Faktor, der zu erhöhten Cholesterinwerten beitragen kann. Das Rauchen beeinflusst den Cholesterinstoffwechsel und kann den LDL-Cholesterinspiegel erhöhen und gleichzeitig den HDL-Cholesterinspiegel senken. Dies erhöht das Risiko für Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wie lässt sich der Cholesterinwert senken?

Um den Cholesterinspiegel zu senken, können folgende Maßnahmen ergriffen werden:

1. ausgewogene Ernährung mit wenig gesättigten Fettsäuren und Transfetten, dafür reich an ungesättigten Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren
2. Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Obst und Gemüse
3. Regelmäßige körperliche Aktivität, mindestens 150 Minuten moderates Ausdauertraining pro Woche
4. Gewichtsmanagement bei Übergewicht
5. Verzicht auf Rauchen
6. Begrenzung des Alkoholkonsums
7. Bei Bedarf medikamentöse Therapie in Absprache mit einem Arzt

Cholesterinwert und Diabetes

Zwischen dem Cholesterinwert und Diabetes besteht eine Verbindung. Menschen mit Diabetes, insbesondere Typ-2-Diabetes, haben häufiger einen gestörten Cholesterinstoffwechsel. Dabei wurde festgestellt, dass Menschen mit Diabetes oft niedrigere HDL-Cholesterinwerte und höhere LDL-Cholesterinwerte haben. Dieses Ungleichgewicht im Cholesterinspiegel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei diabetischen Personen zusätzlich.

Die genauen Mechanismen, die den Zusammenhang zwischen Cholesterinwert und Diabetes erklären, sind noch nicht vollständig verstanden. Es wird jedoch angenommen, dass Insulinresistenz und chronisch erhöhte Blutzuckerwerte eine Rolle spielen. Insulinresistenz kann den Cholesterinstoffwechsel beeinflussen und zu erhöhten LDL-Cholesterinwerten führen.