DER EINFACHSTE KALORIENZÄHLER FÜR DIABETIKER

In der heutigen Zeit werden Portionsgrößen immer üppiger. Größere Portionen bedeuten oft eine erhöhte Zufuhr an Kalorien, die nicht selten zu Gewichtsveränderungen führt. Gerade für Menschen mit Diabetes ist es enorm wichtig, sowohl die Portionsgröße als auch die Zufuhr an Kohlenhydraten und Fetten richtig abzuschätzen.

Mit diesem Buch „Der einfachste Kalorienzähler für Diabetiker“ hat das Autorenteam ein Buch geschaffen, was 1700 Bilder von Lebensmitteln, Gerichten, Snacks und Getränken inkl. deren  Nährwertangaben pro Portion beinhaltet. Frei unter dem Motto „sehen statt rechnen“.

Entsprechend der persönlichen Nährwertempfehlungen können Lebensmittel nach Belieben und der richtigen Portionsgröße zusammengestellt und/oder getauscht werden. Das Buch ist für all diejenigen, die ihren Diabetes besser kontrollieren, an Körpergewicht verlieren oder sich einfach gesünder ernähren wollen.

Neugierig geworden? Schauen Sie gleich in die Leseprobe.

Eine persönliche Buchempfehlung von unserer Mediq-Insulinpumpenreferentin Jeannette Birkholz.

Die genaue Berechnung von Kohlenhydraten rückt immer mehr in den Fokus, gerade bei der Nutzung von AID- Systemen. In diesem Buch finden Sie viele sehr gute Beispiel für die Berechnung von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten.

Mit Beginn der Nutzung meines AID- Systems habe ich immer wieder beobachtet, dass die falsche Berechnung der Mahlzeiten der Grund war, für das Nichterreichen einer optimalen TIR. Ich habe teilweise wieder begonnen, die Nahrung abzuwiegen. Aber bei der Berechnung eines Döners bspw., ist die Berechnung sehr schwierig.

Seitdem ich dieses Buch nutze, bin ich inzwischen fast täglich bei 95 % TIR. Ich bin beruflich viel unterwegs und auch hier gibt es wenig Möglichkeiten zum Abwiegen. Aus diesem Grund habe ich zwei Varianten gewählt. Zum einen habe ich einige Mahlzeiten aus dem Buch abfotografiert und unter einem Ordner in meinem Smartphone abgelegt. Zum anderen habe ich dieses Buch auch immer mit im Gepäck. Somit kann ich jederzeit nachschauen, egal wo ich bin. Empfehlenswert ist auch die in dem Buch erwähnte Diät- Tracker-App.